Регулярное недосыпание приводит к гипертонии

Проведенные исследования показали, что регулярное недосыпание, значительно повышает риск развития гипертонии. Особенно это касается мужчин в возрасте.

Врачи и ученые уже давно связывают недосыпания, в результате бессонницы и других причин, с различными физическими и психологическими отклонениями. Так, например, пожилые мужчины, испытывающие бессонницу, в два раза чаще (если сранивать с ровесниками, имеющими здоровый сон) страдают от повышенного кровяного давления. У людей регулярно недосыпающих несколько часов в неделю, риск развития гипертонии увеличивается на 80%. Такая проблемма касается и женщин.

Обычно мужчины чаще женщин жалуются на регулярное просыпание по ночам, бессонницу, апноэ и другие проблемы, приводящие к бессоннице. Именно поэтому, такая болезнь как гипертония, больше свойственна мужчинам, чем женщинам.

Для того, чтобы не мучить себя ночью и хорошо спать, можно использовать несколько проверенных способов. Например, купить себе новый ортопедический матрас, чаще проветривать помещение спальной комнаты, совершать ежедневные вечерние прогулки перед сном, не пить вечером кофе или крепкий чай, не принимать не посредственно перед сном душ и многое другое, что способно усталый организм взбодрить.