Лечебная физкультура спасет от остеохондроза

ШОХ сегодня является распространенной проблемой. Это заболевание провоцирует частые головные боли, вызывает чувство тяжести, недомогания и неприятного напряжения в шейном отделе. Главным средством борьбы с этим заболеванием является ЛФК (лечебная физкультура), рекомендуемая всеми врачами. Чтобы избавиться от шейного остеохондроза, необходимо запастись сильным желанием, долгим терпением, обзавестись хорошей спортивной одеждой и записаться в группу на лечебную физкультуру. Согласно результатам психологических исследований, позитивный тренер, светлый просторный спортивный зал, дружная группа, а также оригинальная женская и мужская спортивная одежда отлично поднимают настроение и способствуют лучшему расслаблению и эффективному избавлению от ШОХ. ЛФК включает в себя упражнения, ориентированные на расслабление мышц верхних конечностей и на укрепление шейных и плечевых мышц. Лечебной физкультурой следует заниматься по рекомендации врача, никакая самодеятельность в этом отношении на пользу не пойдет. ЛФК включает в себя упражнения, способствующие улучшению кровообращения, снабжению кровью и кислородом мышц, поддерживающих позвоночник, а также поступлению питательных веществ к мышцам и суставам организма. Одно занятие ЛФК не должно превышать по времени 40 минут. Особенно эффективным при лечении ШОХ является плавание и упражнения на воде, так как в жидкой среде нагрузка на позвоночник почти исключается. Занимаясь лечебной гимнастикой, упражнения следует выполнять плавно: резкие повороты головы могут еще больше нарушить кровообращение, спровоцировать головную боль и вызвать неврологические осложнения. ЛФК является одним из эффективнейших методов борьбы с шейным остеохондрозом. Наряду с лечебной гимнастикой в комплекс мероприятий входят согревающие процедуры, применение травяных отваров, способствующих расширению сосудов, и, конечно же, массаж шейного и плечевого отделов. Правильный образ жизни, достаточная подвижность и прямая осанка помогут избежать такого недуга, как шейный остеохондроз.